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身体有湿气,怎么办?

jiu0 edited on2017-05-28 11:16:18 159 views

身体有湿气,怎么办?

根据湿邪所在的部位来去湿,
如果湿邪伤到了脾胃,会用平胃散、不换金正气散等,

有很多的去湿的方法,
比如有清热利湿的方法,利水渗湿的方法,
温化水湿的方法,祛风胜湿的方法等。

1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做):

薏米,在中药里称“薏苡仁”,
可以治湿痹,利肠胃,消水肿,
健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,能补心养血,
可以减肥,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,
运动量少,脾虚湿盛。要去湿,又要补心,
还要健脾胃,非薏米和赤小豆是很好的选择。

将其熬成粥,有利于人体吸收,消化。
这两味药可以起到一个养血、祛湿的作用。

对于薏米和赤小豆的“消肿”作用,不止是小水肿,
对于身体发福,也叫做体态臃肿。

对于肥胖也好,水肿也好,都是体内有湿,
水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,
使人体迅速膨胀起来。

肥胖要比水肿的程度更深一些,需要格外注意。

去湿性极强的药物或食物能祛除人体的水液,能消肿。

赤小豆可以治疗水肿

薏米赤小豆粥能减肥,不伤身体。
对于中老年肥胖,效果尤其好。

特别注意:

熬薏米赤小豆粥,千万不要加大米,
因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,
加大米一熬就稠,就是加了湿气,去湿效果很差。

赤小豆和薏米都是去湿,本身不含湿,
它们怎么熬都不稠,汤很清,很好去湿。

薏米赤小豆汤是养生佳品,无副作用
针对不同的人,可以适当地做一些加减法。

有的人体质偏寒,可以加一点温补的食物,
像桂圆、大枣都可以;

有的人失眠,体内有明显湿腻的感觉,
加一些莲子、百合;

如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,
熬点赤小豆汤,再加上一些姜片、
大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。

对于关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,
酸甘化阴养血除痹。

体内湿气心气不足的表现:

脸上没有血色,精神不够充沛,心悸、
贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。

可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、
温补心气,使人精神饱满、中气十足。

单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,
加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,
不仅驱散体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。
特别适合强劳力劳动者,也适合中老年人。

年轻人容易出现烦躁失眠,脸上起红疹、
痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,
用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,

或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。
莲兹能养心、清心火,又能健脾、补肾,
可以加一些冰糖,增加味道。

如果感冒着凉了,或是体内有寒,胃中寒痛,
食欲不佳,可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。

生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。
注意,生姜要少放,不然变得辛辣。

如想在汤里加点调味品,最好放红糖,
红糖是性温的。

特别注意,妇女产后保养时,
喝赤小豆薏米汤要去掉薏米,可以加点大枣,
大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚的人,可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。
因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,
以形补形,是补肾的佳品。

常见的脚气病,是典型的湿热下注。
可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆,
用熬出来的汤泡脚,可以治脚气。

薏米赤小豆汤中加入生梨去皮去核同煮,
可以润肺、化痰、止咳。

2、用五苓散

舌苔厚,遍布整个舌体,舌苔上面都是唾液。
这种现象,就是内湿重的表现。

一般水湿的问题主要集中出现在膀胱时,
我们可以用五苓散。

五苓散的成分:
猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。
茯苓祛湿,白术补脾,桂枝温阳化气,
猪苓和泽泻可以泻膀胱经和肾经的水湿的。
可以治疗小便不利、消渴、微热、渴欲饮水水入则吐等疾病。

3、怎样调理湿气?

藿香和佩兰配合其他的祛湿的药物,可以很好的调理湿气。
一般是各三克或者各六克,在闭火的前五分钟下入,
可以更好地保留有效成分。

舌苔厚腻反映是湿气重,有上焦、中焦,下焦之分。
如果主要是在中焦,让西医把抗生素停掉,
因为抗生素是寒凉的,使得湿气更加严重,

4、在做菜的时候,可以适当地放入一点香料,
比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料。
有振奋阳气的作用。

5、可以多吃些去湿的食物,
比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等,
这些食品有去湿的作用,可以隔三差五的吃点。

6、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿:

运动出汗最好去湿,在夏天不要开空调、风扇,
让身体的汗出来,不然湿气太重,到了冬天肯定得病。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,
加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,
少流汗,身体调控湿度的能力变差。
多跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何会流汗的运动,
有助活化气血循环,增加水分代谢。

7、利用电器,比如电吹风,
空调的除湿功能等,让自己周围的环境干燥。

8、湿热天不要贪凉。

很多人的脾胃出了问题,都是贪凉导致的,
吃了很多凉的东西,凉的饮料,导致了脾胃寒湿严重,
往往是舌苔白厚腻,上吐下泻的,脾胃难受,
夏天喝点常温的饮料比冷饮更好,过度喝冷饮会伤到身体。

9、夏天还要注意空调。
腰痛主要是晚上睡觉吹空调吹的。
时间长了,气血就开始凝滞了,腰就开始痛了,

治疗方法:甘草干姜茯苓白术汤
主要的药物就是干姜,用干姜来暖中,
然后配合上了甘草、白术、茯苓,可以使湿气排出,
阳气恢复。

用干姜熬水,喝汤,微出点汗,不要吹风,
可以缓解病情。

10、用艾草点燃后在关元穴烤即可。

11、少盐,帮助肾排水

12、适当午睡

13、戒烟戒酒

14、早上吃上三片姜

15、饮食清淡适量,均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,
易造成肠胃闷胀、发炎,少吃。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,少吃。

对于生冷食物、冰品或凉性蔬果,
会让肠胃消化吸收功能停滞,少食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,
在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

16、避环境的湿

不要直接睡地板。空气中水分会下降使地板湿气重,
易入侵体内造成四肢酸痛。
最好睡在与地板有一定距离的床上。

潮湿下雨天少外出。

不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。

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published on:20170528 11:12:43 guangzhou

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