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体内湿气大5个信号

jiu0 edited on2017-05-30 03:20:05 105 views

体内湿气大5个信号

“千寒易除,一湿难去,湿性黏浊,如油入面。”
湿与寒在一起,称为湿寒;
与热在一起,称为湿热;
与风在一起,称为风湿;
与暑在一起,称为暑湿。

湿邪若果不去除,可使病情迁延难愈,
怎样知道身体有湿气,可以从5个方面判断

舌苔厚腻说明体内湿气较重

信号一:舌苔厚腻

如果自己舌苔厚腻,或者舌体胖大,
舌头边缘有明显齿痕,那就确定体内有湿气。
这就是舌诊。

如果面色晦暗且发黄,
早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,
这也是体内有湿气。

信号二:大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形,
如果大便熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,
不成形,粘在马桶上不易被冲走,
这也是体内有湿气,消化吸收功能有问题。

信号三:食欲差

到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,
吃一点东西就胃里胀胀的,不愿意吃饭,
这是因为脾胃功能较弱,体内有湿气,
多出现在夏季。

信号四:小腿肚发酸

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,
在短期体重明显增加,表现为虚胖,可能会出现下肢水肿。
这也是体内有湿气造成的。

信号五:精神状态差

湿气重的人会有胸闷,要长呼一口气才舒服,
身体特别疲乏,不想活动,头昏脑涨之感,易困倦,
记忆力减退。

“脾气一虚,肺气先绝”,脾气
虚到一定程度,肺金失养,容易出现精神状态不佳。

如何祛除体内湿气?

1食疗选薏米

薏米,称薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,
属于谷类食物,有食用价值,又有药物价值。

薏米味甘、淡,性微寒,有利水渗湿、健脾止泻、
清热排脓、除痹的功效。

可以治疗水肿、小便不利之症,
与赤小豆(红豆)搭配食用,效果更好。

2拔罐很有效

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、
行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,
可以调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、
增强体质的功效,能有效的去除湿气。
操作简单。

3艾灸祛湿简单,方便有开郁、祛湿、补阳气的作用。

(1)关元穴

位于脐下3寸,是养生保健强壮的要穴。
长期施灸有调理气血、补肾固精的功效。
可以艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟。

(2)命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,
是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。
用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟。

(3)中脘穴

位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。
用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟,
可以有效缓解胃部疾病的各种症状。

(4)足三里穴

外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,
用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟。

(5)丰隆穴

小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,
每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

(6)解溪穴

脚背、踝关节活动的凹点。是全身祛痰湿的穴位,
可以治疗下肢的水肿每日艾灸15分钟。

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published on:20170530 03:19:25 guangzhou

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