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体内湿气太重有什么特征表现

jiu0 edited on2017-05-31 09:14:54 98 views

体内湿气太重有什么特征表现?
如何去湿气?

现代,很多人处于亚健康的状态,体内或多或少有湿气。
内湿重有那些表现?怎样判断并去除湿气?

1看舌头

这是判断湿气重简单方法,
看看舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹,
也就是齿痕舌,
如果有,说明内湿很重,
没有,也不代表没有湿气。
还是要格外注意。

2舌苔的颜色,粉润红润,比较正常
如果舌苔颜色过于发白发黄,
且比较厚实的,内湿严重。

3 看看大便状态,大便是否成型,
是否黏腻在马桶上多次冲洗不掉,
是否每次大便都感觉便不干净,
这些症状都说明内湿很严重。

4自己每天的精神状态,
是否经常无精打采,
怎么睡都觉得不足够,
脾胃也很虚弱,
这些都是内湿很重的表现。

怎样治疗湿气?

1可以通过食疗和运动
多做运动,慢性有氧运动,
如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等。
要运动出出汗,很不错。

2、吃去湿的食物
可以多吃一些温热性质的蔬菜水果,
如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)等,

少吃冰凉寒性的食物,如荷叶粉、冰沙等,

3、冷天气不要穿很少的衣物,
不要让体质恶化,要注意保暖。

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published on:20170531 09:14:16 guangzhou

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