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湿气重,湿从哪里来呢

jiu0 edited on2017-05-29 09:03:02 162 views

湿气重,湿从哪里来呢

湿气存在有三个因素

1吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

2身体消化能力不好,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

3环境、季节因素的影响,
例如四川多湿,不吃辣椒会不舒服。
夏天,很多人有内湿,身体会变得很重、很懒。

这些症状和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。

脾,负责运转,排除代谢产物需要借助脾气的力量。
脾气一虚,脏东西要留在体内。
脏东西可以是多余的脂肪,可以是异常的分泌物、排泄物。

胖人多阳虚“湿重”

很多胖人看似壮实,实为虚寒。

肚子上脂肪多,游泳圈越来越大的人,
他们体质是寒性,皮肤一般是凉的。

因为他们的身体缺少阳气,增多脂肪,起到保温的作用
“胖人多阳虚,瘦人多阴虚”,
越胖越虚,越虚越胖,形成恶性循环。

胖人正确减肥方式是温化寒湿,
“温”是增加代谢脂肪的能力,
“寒湿”指多余的脂肪。

爱睡觉的孩子是“湿重”
可能因为孩子本身先天的脾胃不强,
后天喂养时,家长伤了他的脾气。

脾气可以消化食物、吸收营养、排出糟粕,
如果这种能力下降,营养吸收不了,
糟粕排不出去,留在体内就成了湿。

湿邪的典型症状

身体疲劳,不是酸痛,
如果酸痛,就是有血虚、血不养筋的问题。

1.身体发沉、发重,头也发蒙,
头不疼,但是不清爽;

2.皮肤上会有湿疹,胃口不好,
吃东西觉得没味道,嘴里发黏。

3.看舌头,会发现舌质很胖,
颜色偏淡,症状严重的,舌头边上会有齿痕。
是比较严重的脾虚湿困了。

怎样去湿气?

祛湿大穴:承山穴

早上起床,将两腿伸到床外,
让承山穴正好搁在床沿上,
两腿左右摆动,以按摩承山穴。

按摩承山穴,会有明显酸胀痛感,
因为体内有湿的原因。

按摩揉承山一段时间后,身上微微发热,这是膀胱经上的阳气起作用,
湿邪,随着体温的升高向外逃逸。

补脾祛湿的食疗

想祛湿,先健脾补气,
所有健脾补气的药都能间接地祛湿。

三伏天是排寒化湿最好的季节,
温灸拔罐可很快袪除寒湿。

大麦芽汤

大麦芽50克、冬瓜300克、陈皮25克、生姜5片、猪瘦肉200克

大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;
猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片。
一同放入砂锅,加适量清水,
用大火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。

功效:清热消暑、理气健脾

2玉米须猪苓牛肉汤

玉米须30克、猪苓10克、生薏苡仁30克、
陈皮5克、黑豆50克、牛肉100克、生姜10克、大枣10枚

将牛肉洗净,切成小块。其用料洗净。
全部一同放入砂锅,加适量水,
小火煮2小时,加精盐调味即成。

功效:清暑利湿、健脾益气

3苓术荷叶粥

茯苓15克、淮山30克、白术15克、
砂仁5克、粳米200克,煎碎的荷叶1张(或干品30克)

将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净,
加适量水,先浸泡30分钟,大火煮沸后小火熬煮30分钟,
去渣留汁,与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内,
加适量清水,小火熬煮成粥。

功效:健脾和胃、祛湿解暑

4苡仁芡实龙骨汤

薏苡仁30克、芡实15克、白术5克、
沙参10克、枸杞子10克、龙骨400克。

将龙骨洗净切块,薏苡仁、芡实、白术、
沙参、枸杞子洗净,与龙骨一同放入砂锅,
加适量水,先用大火煮沸,再用小火熬煮1.5小时即成。

功效:健脾益气祛湿,养阴润肺

5苡仁芡实龙骨汤

薏苡仁30克、芡实15克、白术5克、
沙参10克、枸杞子10克、龙骨400克。

将龙骨洗净切块,薏苡仁、芡实、白术、
沙参、枸杞子洗净,与龙骨一同放入砂锅,
加适量水,先用大火煮沸,再用小火熬煮1.5小时即成。

功效:健脾益气祛湿,养阴润肺

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published on:20170529 09:02:48 guangzhou

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category: 回南天

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