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去湿气的食物

jiu0 edited on2017-05-30 11:03:39 158 views

去湿气的食物

内湿过重,让人困倦、身体四肢沉重、
没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服的症状。

内湿过重表现:

头发老是油油的,出现肠胃炎现象,
口腔症状明显,舌苔白厚。
肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

内湿严重,主要因为饮食油腻、缺乏运动,
常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,
形成恶性循环,越不爱运动,体内湿气就越多,
时间一长,湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。

下面是去除湿气的一些食物

1、白扁豆

有“长寿豆”之称。
白扁豆性微温、味甘,营养丰富:除碳水化合物外,
每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,及其他多种营养素。

具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,
主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,
不容易熟,可以用高压锅压,
提前泡一下更容易软烂。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,
是常用的利水渗湿药。

薏米有一种药的味道,薏米可以和红豆煮粥,
单纯的薏米加红豆,不要加上大米,
喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

薏米可以洗净晾干用锅炒,铁锅干炒熟吃,
效果很好。

用粉碎机打磨成粉像冲芝麻糊一样冲着喝,
效果比煮粥好。

3、 红豆薏米糖水

红豆可以补血,除湿。
红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

用红豆加上黑豆和绿豆一起煮水喝,
可以很好的去湿。

红豆可以做豆沙,做稀饭,做甜品,

注意:赤豆和红豆很像,赤豆属于药类,
吃多会中毒。

4、玉米须叶
把玉米须子和玉米叶子洗净,煮水。
可以去湿。

注意:不要睡前喝,因为睡前喝续集体内,
反而湿气更严重。

秋天,可以多弄一些玉米须子叶子,
晒干喝一年,避免没有玉米的季节没有了玉米须子叶子。

5、山药

山药没有直接除湿的功效,
山药可以补脾,间接的去湿。

山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,
蒸熟蘸白糖也可以。

山药选择铁棍的较好,属于药食两用。
对补脾效果好。
也可以补气,好过普通的家用山药。

也可以选择蓝莓山药

6、辣椒

辣椒有很高的营养价值,
富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

辣椒中还有一种叫辣椒素的物质,
使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,
血液流向体表,全身感觉热乎乎的。

吃辣椒可以去湿,也可以补充维生素c。
不要吃很辣的那种。

吃青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,
那里边不仅仅是辣椒,还有其他东西。

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published on:20170530 11:03:13 guangzhou

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