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女人怎样养生

jiu0 edited on2017-06-15 07:41:53 409 views

女人怎样养生

1、运用穴位按摩法祛湿调理

我们人体有7个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,
人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,
他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、
承山穴、丰隆穴、天枢穴等,常按这些穴位可有效去除体内湿气。
(想知道具体怎么穴位按摩去湿气请参考:湿气重按摩哪里)

2艾叶泡脚祛湿调理

艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能
够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿
寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络,
调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了,
气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了,
体内的寒气自然而然就会消失了。
怎么做:将一把艾叶放入干净的锅中,然后加入适量的清水,
大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。
等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。
泡脚的时候一定不能够得到全身大汗,而是
应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。

3偶尔吃点酸的,护肝就是护脾

肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。
因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。
因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以,
平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

4多做深呼吸祛湿调理

深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。
因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

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published on:20170615 07:40:15 guangzhou

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