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女人健康养生

jiu0 edited on2017-06-15 07:38:20 393 views

女人健康养生

夏季最易受湿气侵袭,女性如果出现皮肤松弛、
脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状,那你就要注意了,
这些可能是体内湿气太重的表现。那么,女人湿气太重怎么调理?

1、常吃发酵食物,帮湿重女肠道代谢通畅

长期便秘,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总
有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,
因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物
、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,
中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是
人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

2、用祛湿的汤或粥去湿气来调理

对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。
比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。
以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效.
去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,
含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

3、采取运动出汗方式祛湿调理

慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。让
机能健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的去湿气方式。

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published on:20170615 07:38:05 guangzhou

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