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女孩如何去除体内湿气

jiu0 edited on2017-06-15 07:35:36 387 views

女孩如何去除体内湿气

南方的天气对于很多女孩来说,是美容一大杀手,
潮湿的天气会让很多人体内累积过多的湿气,
加重身体负担。体内湿气过重,会造成身体无力、
没有食欲、手脚冰冷、舌苔重,皮肤起疙瘩等等症状。

一、可通过饮食帮助去除体内湿气。

多吃清淡食物、少吃冷冻、油腻、烟酒之类的食品。
比如薏米、淮山、红豆、绿豆等这些食品有利尿、去湿、美容的效果。

二、多运动。

运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,
排出体内多余的湿气,有助活化气血循环。
如:跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以。

三、汗蒸。

汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式。
几个亲朋好友相约一起到汗蒸房,
既可以通过毛孔出汗排出湿气,也可以大家一起聚会聊聊天。

四、泡脚。

睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。
水温应40°C,15-30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;
秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

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published on:20170615 07:35:19 guangzhou

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category: 回南天

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