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女生体内去湿气的方法

jiu0 edited on2017-06-15 07:26:10 165 views

女生体内去湿气的方法

女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状,
你就要注意了,这些可能是体内湿气太重的表现,
下面教你如何去湿气,让你养颜养生两不误。

女人必看的湿气调理方法

1、经常吃点发酵食物,帮助湿重女的肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中,最初是为了长期保存食物而
发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味,带来美食的
享受,而且有助于身体的消化吸收,是最养脾胃的。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、
豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。
西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮
食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

2、湿重女可适当吃甜食,但需要更健康的甜食

甘入脾,甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。
所以,适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾,还给我
们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦,
她的消化吸收系统也会变得更好。

但是,“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“
甘寒”有很大区别,中式点心、糖果可称“甘甜”,
苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”,二者都是对
脾胃有好处的,但是西点中的甜食、乳品在中
医看来却属于“甘寒”,并不是适合多吃。

3、偶尔吃点酸的,护肝就是护脾

在中医五脏生克理论中,“木得金而伐,火得水而灭,
土得木而达,金得火而缺,水得土而绝。
”五行、五脏相克关系中,唯有土与木的相克
关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互
生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,
只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,
保护好肝脏也就是从根源上养脾。

平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

4、湿重女可以吃水果但不要贪多

现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食,
甚至几乎不吃任何其他食物,这是非常不健康的。
因为,最养人的其实是五谷杂粮,不少水果性偏寒凉,
例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果,
如果吃,也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、
苹果、柑橘类、杏、李等等。

5、湿重女可做经络调理

对于湿气重的女性,可以去做做经络调理,
配合技师的手法,效果非常明显。

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published on:20170615 07:25:36 guangzhou

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