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这些方法,也能有助于祛湿

jiu0 edited on2017-06-15 07:13:50 142 views

这些方法,也能有助于祛湿

运动排汗

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,
很少流汗,身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。
特别是夏天尽量不要开空调,多开风扇,让身体里面的汗排出来,
否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

环境祛湿法:避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,
容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。

均衡饮食祛湿法

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,
不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,
最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。此外,
适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。

湿气去除,相当于断了病根,没有了根,身体里容易引发的疾病也就没得发了。
所以,爱美的你,别忘了美容养颜要先祛湿。

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published on:20170615 07:13:31 guangzhou

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category: 回南天

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