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潮湿天气注意身体除湿

jiu0 edited on2017-06-12 08:31:01 87 views

潮湿天气注意身体除湿

最近广东地区天气潮湿。很多人的身体也出现了“潮湿”的症状。
身体沉重困倦、胃胀恶心、眼肿便秘等。

中医理论认为,湿邪严重危害健康,身体湿气过重的背后,其实有饮食不良、阴盛阳虚、脾胃不调的根本原因。

如果身体湿气过重,不但令人情绪不佳、工作懈怠、精神萎靡,而且影响着消化系统的健康。

那么怎样知道自己身体是否湿气过重呢?体内的湿气我们该怎样去除呢?

下面介绍几个鉴别身体是否湿气过重的方法:

1、身体感觉和精神状态

身体湿气重时,很容易感到疲倦,甚至刚起床就有全身酸痛、胸闷疲劳、四肢沉重、懒得活动,连情绪也十分低落,头脑都昏昏沉沉的只想睡觉。

如果近几天身体并没有明显的病症,只是出现这种情况,那么很有可能就是体内湿气过重了。

少气懒言其实是肺气虚的表现,而脾和肺是有联系的。
脾虚一定程度之后,就会出现肺气虚的状况了,这时候就要注意除湿了。

2、眼肿、舌苔不正常

最近是不是经常眼皮肿、眼袋重呢?

然后再吐出舌头看看,舌苔是不是正常呢?
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕,刷牙时感觉恶心,是比较常见的湿气重的表现。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。

如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度,伤阴了。

3、大小便不顺畅

确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。
正常大便是香蕉样,软硬适度,金黄色条形。

而如果颜色发青、外形软烂、黏腻的大便,就是脾湿的表现。

便秘感强,但是大便又粘又稀,三五张纸反复擦也擦不净。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。

有些女性白带量多,也是湿气的显现。

4、体态虚胖,关节不适

你是不是饮食作息和原来一样,但体重却明显增加?其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的,还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬,会让你感到起床时浑身酸痛,有些初来广东地区的朋友还会出现浑身关节酸胀的明显感受。

5、胃口不佳,胃胀恶心,消化不良

湿气进入体内最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。脾胃虚弱的人容易在湿热的环境下没有胃口,总是感觉胃胀,吃一点就饱了,甚至消化不良、恶心反胃。

如果出现以上症状,就说明你的身体正受着湿气的煎熬,脾功能受到侵害,从而影响到消化、睡眠质量甚至精神状态。

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published on:20170612 08:31:01 guangzhou

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