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湿润天气,怎样运动

jiu0 edited on2017-06-10 03:46:10 73 views

湿润天气,怎样运动

专家说,虽然最近天气温暖,但是湿度太大,空气比较潮湿,有风湿疾病史的人容易引起疼痛加重,尤其是中老年人。

患有风湿、类风湿等疾病的患者平时要注意关节保暖、避免风寒潮湿。

如果病情严重可以适当做一些理疗,口服止痛药来减轻症状。

在60岁以上的人群中,60%的人会出现不同程度的骨关节炎。

其发病原因是年龄增长、长期负重或者慢性劳损而引起的骨头退行性病变。

由于在骨软骨周边发生了骨质增生,导致关节变形,出现炎症,所以很多人会感觉膝关节、髋关节、颈椎、腰椎等十分疼痛。

天气潮湿也会加重关节的酸痛,所以对于关节炎急性发作、出现疼痛的时候,最好还是以休息为主,千万不要爬山爬楼梯,更不能

在提着重物的情况下长时间走路。

即使想活动一下,都应该坐在凳子上,轻轻地抬脚和屈伸关节。

专家认为骨关节炎的出现就如同人的衰老一样,是个不可抗逆的过程,患者应该把保健工作渗入到日常的细节中。

冬季来临,不少市民骑电动车或单车上班时,经常出现膝盖被冻红肿的现象。

时间一长,关节处就会疼痛。

专家提醒市民,作好防护措施,并加以适当锻炼,防止关节损伤。

冬季是关节炎多发的季节,关节炎患者增多的主要原因是气温下降,加上气候潮湿。

如果市民未经过充分的“预热”,就在低温情况下骑车上班,关节周围的肌肉就会处于僵硬、灵活性较差的状态,久而久之关节肿

胀、疼痛、弹响等现象就会出现。

市民预防关节炎应注意以下几点:

首先,应注意保暖,在骑车前进行充分热身运动。

其次,可根据具体情况,适当应用保护性用具,如穿较有弹性的鞋子,用适当的鞋垫,穿戴护膝或弹性绷带等。

最后,应进行科学的体育锻炼。关节软骨的营养是靠关节活动来补充的,因此适当锻炼对保护和改善关节活动,缓解疼痛,增强关

节周围肌力有很大的帮助。

但是,在进行锻炼时,最好在专业医生的指导下进行,不得盲目锻炼。

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published on:20170610 03:45:49 guangzhou

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