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天气潮湿如何饮食能祛湿有什么方法

jiu0 edited on2017-06-10 03:25:38 74 views

天气潮湿如何饮食能祛湿有什么方法

如果环境潮湿,人也会变为“湿人”,人会感觉身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差。
“湿人们”也容易发湿疹,或者出现关节疼痛。

大家在煲汤煲粥材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿的功效。

少食:虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

多食:扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

参芪粥
材料:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。
做法:先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁;
药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。
功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用。薏米、扁豆能够祛湿。
做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

赤小豆、冬瓜汤
材料:冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个。
做法:冬瓜连皮切成块状,葱头拍碎,和红豆一起放入煲内;用水4碗,加油盐调味便成。
功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。

茯苓茅根瘦肉汤
材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。
制作:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。
一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改

文火煲2小时,调入适量食盐便可。
功效:祛湿除困、清热解毒。

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published on:20170610 03:25:17 guangzhou

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